Les Fonds de Tiroirs - Mot-clé - tabacLe blog qui s'intéresse à tout mais spécialiste de rien, pour les amateurs de curiosités en tous genres et de partage de cultures diverses et variées2024-03-29T03:34:56+01:00urn:md5:a1a667c2b48a872b895343dd910b58c4DotclearQuitNow! un an aprèsurn:md5:c53fbe54a3f865e7459dff46bf9fc8d82014-03-03T22:45:00+00:002014-03-03T21:58:42+00:00NiKoBric-à-bracquitnow!tabac<p><img src="http://cdn5.staztic.com/cdn/logos/neteaginsoftwareandroiddejaloya-2044.png:w124h124" alt="" /><br _moz_editor_blogus_node="TRUE" _moz_dirty="" /></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aujourd'hui, 3 mars 2014, cela fait tout
pile un an que je n'ai pas fumé une cigarette ou quoique ce soit avec du tabac
dedans.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Globalement, cette année est passée
assez vite et, s'il m'est arrivé de temps en temps d'avoir envie de
fumer, dans l'ensemble ça s'est plutôt déroulé plus facilement que je ne le
pensais.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Au début, l'application <a href="http://lesfondsdetiroirs.free.fr/index.php?post/QuitNow"><span style="color:blue">QuitNow!</span></a> m'a vraiment beaucoup
aidé (ça et manger des pommes), mais au fur et à mesure que le temps passait,
je la consultais de moins en moins pour ne quasiment plus du tout l'ouvrir
désormais (seulement lorsque je tombe par hasard dessus sur mon téléphone).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cela étant, elle me permet tout de même en
ce jour d'estimer ce que m'a fait gagner cet arrêt du tabac:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">* 3650 cigarettes non fumées</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">* 1277 € économisés</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">* l'équivalent de 15 jours gagnés à faire
autre chose que fumer une clope.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: 10.5pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><img src="http://lesfondsdetiroirs.free.fr/public/.Image_m.jpg" alt="Image.jpg" title="Image.jpg, mar. 2014" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: 10.5pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La
"Technique à NiKo" qui m'a aidé à réussir cette fois-ci (même si
ça n'est jamais gagné je pense) car ça n'est pas la première
fois que j'essaie: <strong><em>aucun objectif, ni pression</em></strong>. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En gros,
les fois précédentes, je me préparais psychologiquement à me dire
"voilà, plus jamais tu ne fumeras" et je me mettais le pression
ensuite pour réussir cet objectif. En fait, je me stressais plus qu'autre
chose et pour un fumeur, situation de stress = clope donc c'était un combat
perdu d'avance.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cette
fois-ci, et aujourd'hui encore, je ne suis pas du tout dans cette optique
et lorsque l'envie me prend, je me dis "peut-être qu'un jour je
fumerai à nouveau mais pas aujourd'hui, ça serait dommage", et l'envie
passe d'elle-même.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">J'ai
aussi "compensé" en utilisant les euros économisés pour me faire
des <em>achats plaisirs</em> (principalement des bouquins et
des blu-ray/DVD). C'est le conseil que m'a prodigué un
collègue ancien fumeur depuis plus de 10 ans: remplacer un plaisir par un autre
mais au quotidien, ne pas accumuler pour se dire "avec tout l'argent
économisé, je me ferai un méga cadeau" (c'est ce que j'avais fait au
début, tout mettre dans une petite boite) car le manque de tabac est
quotidien et ça n'est pas une hypothétique récompense dans X
temps qui y pallie au moment où l'envie de fumer se fait ressentir.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Alors
qu'avec des petites choses concrètes, on voit immédiatement à quoi
correspondent les efforts.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Voilà
donc mon expérience que je partage avec vous, au cas où ça motiverai certains
ou en aiderait d'autres, même s'il faut certainement un mélange de diverses
techniques et conseils pour correspondre aux spécificités de chacun.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pourvu
que ça dure</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;line-height:115%;font-family:
"Trebuchet MS","sans-serif""> </span></p>http://lesfondsdetiroirs.free.fr/index.php?post/QuitNow-un-an-apres#comment-formhttp://lesfondsdetiroirs.free.fr/index.php?feed/atom/comments/228